Votre partenaire plonge systématiquement dans un sommeil profond après l’amour ? Cette situation, bien que déconcertante et parfois blessante, n’a rien de personnel. Ce n’est ni de sa faute, ni de la vôtre. Le cocktail d’hormones libéré pendant et après l’acte, associé à l’intensité physique, a un effet soporifique qui peut mettre KO même les plus résistants.

Un cocktail d’hormones en cause

Vous êtes à peine sortis de votre folle étreinte, le souffle court, prêts à prolonger le plaisir par des câlins, mais surprise : votre partenaire s’est déjà assoupi. Pas de panique, ce n’est pas le signe d’un moment raté. Ce phénomène, c’est simplement les hormones post-orgasme qui prennent les commandes. Après tout, on ne parle pas de la « petite mort » pour rien.

Lors de l’orgasme, notre corps libère tout d’abord une quantité importante de dopamine, provoquant une sensation de plaisir intense. Ensuite, une sécrétion significative d’endorphines, d’ocytocine, de vasopressine, de sérotonine et de prolactine s’ensuit, engendrant un sentiment de bien-être, de satisfaction et de détente. La prolactine, souvent associée au sentiment de satisfaction sexuelle, est aussi produite en masse pendant le sommeil, ce qui explique son effet sédatif après l’amour.

En outre, la testostérone agit comme un frein sur l’ocytocine, tandis que la prolactine entrave l’action de la dopamine, réduisant ainsi le plaisir ressenti. Par conséquent, la plupart des hommes, mais aussi certaines femmes, ressentent généralement le désir de mettre fin au contact physique et de se plonger dans le sommeil après une session intime.

Des réactions différentes selon les partenaires

En 2012, le Dr Serge Soléru et son équipe ont scruté les mécanismes du cerveau masculin après l’amour pour comprendre pourquoi les hommes ont souvent tendance à s’endormir. Les résultats ? Après l’orgasme, les hommes entrent dans une phase où toute stimulation est inefficace, ce qui explique leur difficulté à avoir des orgasmes multiples comme les femmes.

Leur recherche a montré que pendant l’apogée du plaisir, le cortex cérébral se met en veille, tandis que le cortex cingulaire et le complexe amygdalien libèrent des substances sédatives telles que la sérotonine et les opioïdes, plongeant ainsi les hommes dans un sommeil réparateur et éteignant tout désir supplémentaire.

Une autre hormone, l’ocytocine, se profile comme une actrice clé dans nos réactions après une partie de jambes en l’air. Surnommée l’hormone de l’attachement, elle est le ciment des liens entre la mère et son nouveau-né. Pendant et après l’acte charnel, elle éveille ce même désir d’attachement.

Mais voici le hic : une étude de l’université du Connecticut en 2013 a révélé que tout le monde ne réagit pas de la même manière à cette hormone. En effet, les individus affichant un taux de testostérone élevé ne bénéficient pas de ses bienfaits, car celle-ci inhibe son action, tout comme la prolactine sabote la dopamine.

Quelques réflexes pour retrouver toute son énergie après l’amour

Pour récupérer pleinement, accordez-vous un moment de détente en vous allongeant confortablement. Prenez le temps de vous hydrater et de grignoter quelque chose de nourrissant pour recharger vos batteries. Et surtout, ouvrez le dialogue avec votre partenaire pour partager vos sensations et vos émotions. Assurez-vous que chacun se sente écouté et respecté.

Si, après l’orgasme, vous vous éclipsez pour plonger sur votre smartphone, laissant votre partenaire dans l’expectative, vous risquez de paraître égoïste et peu attentif… Il est toujours judicieux de communiquer avec sa moitié afin d’éviter toute situation inconfortable, voire blessante, et d’en subir les conséquences.

Un endormissement qui n’est pas systématique

L’activité sexuelle n’est pas toujours synonyme de sommeil. Les causes sont diverses : une excitation exacerbée, un rapport énergique augmentant la température corporelle ou encore un éclairage vif dans la pièce peuvent maintenir éveillé.

Ces constats battent en brèche l’idée selon laquelle les hommes s’endorment systématiquement après l’amour. Si vous êtes toutefois en quête de sommeil après vos ébats, optez pour une ambiance plus calme, loin des performances sexuelles.