À l’occasion de la semaine du Son, 20 Minutes TV est parti suivre un groupe lors d’une sophro-balade dans le 13e arrondissement de Paris. Menée par la sophrologue Martine Benitah, cette aventure a pour but de se reconnecter avec l’environnement et à ses sens.

« ça fait du bien de prendre son temps et de le faire en pleine conscience »

Plus qu’une simple balade, la sophro-balade permet de se reconnecter à la nature, mais aussi à soi-même afin de (re) découvrir ses propres sensations. Fermer les yeux pour davantage « prêter attention » à tous les sons qui nous entourent ou tous les goûts qu’on ressent en mangeant, mieux respirer… Voilà les exercices proposés lors de la ballade animée par la sophrologue Martine Benitah.

« Ça fait du bien de prendre son temps et de le faire en pleine conscience » raconte Jean-Philippe, qui apprécie de ne pas faire une action « machinalement ». « Ça permet d’avoir une autre approche de la sophrologie, je ne m’attendais pas à ça » ajoute Elise, une autre participante, agréablement surprise par cette première balade.