On est nombreux à souffrir de problèmes d’estime de soi. Selon le « Self Love Index », une étude menée sur 22.000 personnes de 21 pays par The Body Shop avec Ipsos, les Français enregistrent un indice moyen de 48 sur une échelle de 0 (faible amour de soi) à 100 (amour total de soi). C’est mieux que les Coréens du Sud (45) mais bien moins que les Danois et les Australiens (62), voire les Américains (61).

Philippe Rodet, médecin, auteur, conférencier et fondateur de « Bien-être & Entreprise », n’est pas étonné : « c’est dans notre culture, on a plutôt l’habitude de mettre le doigt sur le négatif ». En entreprise, ce désamour pour soi-même peut se traduire par un manque de confiance en soi, de la timidité ou la peur de parler en public… Face à un supérieur hiérarchique, cette anxiété peut s’amplifier et parfois nous faire perdre nos moyens.

Des retours positifs qu’il faut savoir accepter

Pour cet expert du management bienveillant, augmenter son sentiment d’efficacité personnelle passe d’abord par une meilleure reconnaissance au travail.

« Un manager doit savoir faire des retours positifs », précise Philippe Rodet. Ces encouragements boostent non seulement l’estime de soi, mais décuplent également la créativité, l’optimisme, la persévérance et réduisent le stress !

Mais l’expert de rappeler au salarié : « de votre côté, acceptez les compliments ! On a tendance à être gêné, à vouloir masquer ses émotions au bureau. Pourtant, si une remarque vous fait plaisir, n’hésitez jamais à le dire. Un manager aura d’autant plus de facilités à multiplier les feedbacks positifs s’ils sont bien reçus ! »

Enfin, le soir, Mr Rodet conseille de lister les petits succès de sa journée. « Avoir fait changer quelqu’un d’avis par exemple. Il est important de prendre conscience que, grâce à notre travail, il se passe des choses ! »

Cela permettra de changer son regard sur soi-même (et s’octroyer plus de bienveillance), une étape essentielle pour améliorer son bien-être en entreprise, quelles que soient ses compétences.

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