Le Pilates se compose aujourd’hui d’une multitude de disciplines, dont le Pilates Reformer qui se pratique grâce à une machine du même nom. Un équipement onéreux qui permet d’effectuer toutes sortes de mouvements destinés à muscler l’ensemble du corps. En détournant cette technologie, les utilisateurs des réseaux sociaux ont mis au point avec le « skateboard pilates ».

La pratique du « skateboard pilates »

Depuis quelques semaines, la tendance du « skateboard Pilates » ne cesse de gonfler sur TikTok avec des milliers de vues générées pour des exercices qui semblent accessibles à tous ou presque. Elle vient remplacer la machine Reformer, qui est notamment constituée d’un chariot coulissant permettant entre autres de travailler les obliques. Un simple skateboard pourrait tout bonnement se substituer à cet équipement, et permettre de solliciter l’ensemble des muscles du corps à moindre coût. Faut-il encore réaliser chaque exercice parfaitement… Car l’idée est de reproduire de nombreux exercices de Pilates en s’aidant de ladite planche de skateboard : du gainage à la sollicitation des muscles des cuisses et des abdos, tout y passe. Et à en croire les nombreuses vidéos publiées sur le réseau social, dont certaines comptent plus de 1,5 million de visionnages, cette pratique serait infaillible pour sculpter sa silhouette sans avoir à casser son PEL.

« Skateboard Pilates », mode d’emploi

Pratiqué en extérieur ou à domicile, le « skateboard Pilates » nécessite toutefois quelques précautions à prendre. Il est d’abord conseillé de maîtriser les exercices de la méthode Pilates à la perfection avant de se jeter sur une planche de skateboard, et surtout de ne pas faire de mouvements brusques qui pourraient faire plus de mal que de bien. Autrement dit, il est indispensable d’avoir déjà une base, comprendre des abdos pour répartir comme il se doit son poids sur la planche, et ne pas se laisser entraîner par le skateboard. Faire des fentes, ou éventuellement une variante glissée du relevé de bassin, peut être l’idéal pour débuter. Il suffit de jeter un œil aux nombreuses vidéos TikTok publiées sur le sujet pour s’apercevoir que celles et ceux qui s’adonnent à cette méthode d’un nouveau genre sont tout sauf des néophytes. Attention donc à ne pas embrasser cette technique si vous avez le moindre doute sur la posture ou les mouvements à adopter.