VIDEO. Strasbourg: Trois exercices de CrossFit pour être au top sur la plage cet été
SANTE•Ils sont de plus en plus nombreux à pratiquer cette méthode de conditionnement physique où tous les muscles sont sollicités en même temps. Voici trois exercices clés de cette discipline, pour être prêt cet été…
Gilles Varela
Ils tapent avec une masse sur un pneu de tracteur, montent à la corde, font des tractions, lèvent des barres, font des pompes… Le CrossFit débarque en France. En provenance des Etats-Unis, cette pratique qui permet de se préparer à n’importe quel effort physique rencontré quotidiennement a de plus en plus d’adeptes.
A Strasbourg, c’est à Hautepierre, chez Fitness box, qu’existe la plus grande salle, tous publics. Nicolas Brandner, un des trois gérants de Fitness box et préparateurs physique dévoile à 20 Minutes trois exercices essentiels pour être au top sur la plage cet été…
>>Trois exercices essentiels pour avoir un corps de rêve et un moral d’acier
Equipements professionnels, coachs aux petits soins, près de 150 adhérents se pressent depuis son ouverture il y a seulement huit mois dans le hangar de Fitness box à Hautepierre, tout fraîchement rénové et particulièrement adapté à cette discipline. Et même si vous avez de fortes chances de croiser des policiers, des pompiers ou des militaires venus se maintenir en forme où se préparer pour des compétitions de CrossFit, c’est aussi ouvert à monsieur et madame tout le monde.
Car l’avantage, c’est avoir des coachs et des assistants pour des petits groupes de 14 personnes pendant des séances d’une heure. Des conseils professionnels et un suivi personnalisé, pour tous les niveaux (même débutants). Au programme: exercices cardio, gymnastique et haltérophilie, le tout sur un rythme d’enfer. De quoi se faire un moral d’acier et des abdos assortis…
