Cristiano Ronaldo est un gentil. Le Portugais, qui rate rarement une occasion d'exposer son corps de rêve dès qu'un appareil photo ou une caméra est dans les parages, est du genre partageur. Sur son site internet, la star du Real Madrid a ainsi livré ses petits secrets pour se sculpter, comme lui, une ceinture abdominale en béton armé. Entre autres.

>> Retrouvez les 15 conseils de Ronaldo par ici

Si vous n'avez pas le temps de tout regarder dans le détail, sachez tout d'abord qu'il est important «d'entraîner son esprit aussi bien que son corps», d'«être discipliné» et de «se fixer des objectifs». Ensuite, il vaut mieux travailler avec quelqu'un - «cela aide à se motiver» - et varier l'intensité des séances. Vous apprendrez également qu'un régime alimentaire digne de ce nom contient beaucoup de protéines, de blé complet, de fruits et de légumes... Et qu'il faut se coucher tôt pour réussir. Avec tout ça, vous pourrez, vous aussi, faire 3.000 abdos par jour facile.