Nous avons testé les lampes de luminothérapie en comparant le design de chaque modèle. Nous avons ensuite regardé leurs fonctionnalités, mesuré leur puissance en lux et leur température en kelvins. L’efficacité totale n’a pas pu être vérifiée car divers facteurs peuvent affecter le bien-être, la forme physique et le moral.

La sélection des 3 meilleures lampes de luminothérapie à choisir en 2024

• Beurer TL30 : la plus fonctionnelle
• Top Life ‎TL-180 : la plus pratique
• Top Life ‎TL-188 : la plus polyvalente

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Beurer TL30 : la plus fonctionnelle

Cette lampe de luminothérapie de 15,6 x 23,6 x 2 cm a une surface lumineuse de 12 x 20 cm. Elle peut être positionnée horizontalement ou verticalement grâce à son pied amovible. Cependant, ce dernier est difficile à déplacer et a causé des rayures sur la lampe. Elle possède un seul bouton on/off et est livrée avec une pochette de rangement pour protéger la lampe. Sa luminosité est de 6500 kelvins, produisant un blanc neutre ou légèrement froid. Sa puissance, non réglable, est de 10 000 lux à 10 cm et est assez intense. En conclusion, cette lampe de luminothérapie est correcte pour son prix et simple à utiliser.

Les plus :

• Peut être placée à l’horizontale ou verticale
• Facile à utiliser
• Livrée avec une pochette de rangement
• Puissance assez intense
• Bon rapport qualité-prix

Les moins :

• Pied perfectible et peu pratique
• Puissance non réglable

Top Life ‎TL-180 : la plus pratique

Cette lampe de luminothérapie de 14,4 x 14 x 1 cm offre une surface lumineuse de 11,9 x 11,6 cm. Elle fonctionne via un câble USB, pratique pour un PC ou une batterie externe, et est facile à transporter. Elle est équipée d’un bouton on/off, un support réglable, et deux niveaux de puissance : 10 000 lux à 20 cm et 6000 lux. Sa puissance maximale peut être trop intense pour travailler à côté, donc l’utilisation de 6000 lux est recommandée. Pour la puissance maximale, 45 min à 20 cm du visage est conseillé. La lumière a une température de 6000 à 6500 kelvins, ce qui est relativement neutre.

Les plus :

• Taille compacte
• Fonctionne grâce à un câble USB
• Légère et facile à transporter
• Facile d’utilisation
• 2 niveaux de puissance

Les moins :

• Puissance élevée légèrement trop forte pour travailler à côté
• Pas de housse de rangement ou de transport

Top Life ‎TL-188 : la plus polyvalente

Cette lampe rectangulaire de 27,5 x 16 x 1,7 cm a un design épuré et offre une surface lumineuse de 22,5 x 12,9 cm. Elle est livrée avec un sac de rangement. Elle a un bouton unique pour l’allumage, l’extinction et la diminution de l’intensité. Un petit embout métallique permet de la positionner horizontalement ou verticalement. Des caoutchoucs empêchent la lampe de glisser et elle est dotée d’un câble d’alimentation de 2,5 mètres. Nous avons apprécié ses 2 niveaux d’intensité lumineuse : 10 000 ou 6000 lux, atteintes à 15 cm de distance. L’exposition recommandée est de 30 min à 15 cm et de 2 heures à 30 cm.

Les plus :

• Design simple
• Sac de rangement fourni à l’achat
• Facile à utiliser
• Long câble d’alimentation (2,5 mètres)
• 2 niveaux d’intensité lumineuse : 10 000 ou 6000 lux

Les moins :

• Pas de fonctionnalités supplémentaires

Autres modèles testés

Beurer TL20 : Nous avons exclu cette lampe de luminothérapie car le rapport qualité/prix n’a pas répondu à nos attentes. Malgré son efficacité, cette lampe est beaucoup trop chère par rapport aux fonctionnalités qu’elle offre.

Beurer TL41 : Nous avons exclu cette lampe de luminothérapie car son poids, très léger, ne nous a pas convaincus sur sa robustesse sur long terme. En plus, elle n’a pas de fonctionnalités ni la possibilité de régler sa luminosité.

4 critères clés pour bien choisir votre lampe de luminothérapie

Selon nos experts produits, voici les critères clés à considérer pour bien choisir votre lampe de luminothérapie.

Les formats

• Les petits formats sont portables mais leur faible surface limite la portée de la lumière.
• Les grands formats ont une large surface mais ne sont pas portables.

La puissance lumineuse

• La majorité des lampes utilisent des ampoules LED pour produire une intensité de 10 000 lux.

Les réglages

• Pour un confort optimal, il est préférable de choisir une lampe offrant différents réglages.
• Ces lampes permettent d’ajuster l’intensité lumineuse, contrôler la durée de la séance avec un minuteur, et de modifier l’inclinaison ou la position.

La durée d’exposition

• Généralement, plus la proximité à la source lumineuse est grande, plus le temps d’exposition est court.
• Pour un effet optimal, positionnez-vous à 10/30 cm de la lampe pendant 30 min à 1 heure.
• Idéalement, placez la lampe à hauteur des yeux sans la fixer directement.