Nous avons commencé nos tests en pesant les chaussures afin de vérifier leur poids. Ensuite, pour évaluer leurs performances, nous les avons testées sur tapis, piste et bitume. Durant ces essais, nous avons examiné leur stabilité, maintien, amorti, réactivité, souplesse et adhérence. Nous avons également jugé leur confort en termes d'aération, d’espace pour les pieds et de rembourrage. Enfin, nous avons comparé la précision de leurs pointures.

La sélection des 3 meilleures chaussures de running à choisir en 2024

• Puma Velocity Nitro 2 : les moins chères de bonne qualité
• Brooks Hyperion Tempo : les plus légères et dynamiques
• Nike Air Zoom Pegasus 40 : les plus polyvalentes

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Puma Velocity Nitro 2 : les moins chères de bonne qualité

Ces chaussures pour foulées neutres offrent un bon amorti et un agréable rebond, surtout sur bitume et tapis, grâce à leur semelle épaisse et leur drop de 8 mm. Elles assurent un maintien solide grâce à leur laçage efficace et leur adhérence remarquable sur divers terrains. Réactives lors des accélérations, elles sont légères (236 grammes pour une pointure 39) et confortables, mais elles pourraient être plus respirantes par temps chaud. Attention à la pointure qui est souvent trop grande. Il est donc conseillé de choisir une taille en dessous de la norme. Enfin, le design est disponible dans plusieurs couleurs avec des éléments réfléchissants.

Les plus :

• Excellente réactivité et amorti
• Poids léger, minimisant l'effort lors de l'usage
• Bon maintien grâce à un laçage efficace
• Excellente adhérence sur routes, sentiers humides et pistes
• Confortables, sans frottement ni pression

Les moins :

• Manquent de respirabilité par temps chaud
• Pointure plus grande que la normale

Brooks Hyperion Tempo : les plus légères et dynamiques

Ces chaussures souples avec un drop de 8 mm sont idéales pour différentes foulées. Elles sont fines, mais elles laissent quand même assez d’espace à l'avant-pied. Leur semelle DNA Flash et leur mousse EVA infusée d'azote garantissent réactivité et rebond. De plus, les chaussures sont ultra-légères (179 grammes en pointure 39), ce qui permet de réduire la fatigue lors de la course. Leur principal inconvénient est l’amorti, qui est trop doux. Elles pourraient donc ne pas convenir aux coureurs lourds, et elles sont moins adaptées aux longues distances. Néanmoins, elles assurent une excellente adhérence, et elles sont bien stables grâce à leurs lacets efficaces. Enfin, leur empeigne respirante assure une bonne aération.

Les plus :

• Drop de 8 mm adapté à diverses foulées
• Équilibre entre finesse et espace à l'avant-pied
• Semelle DNA Flash et mousse EVA pour réactivité et rebond
• Ultra-légères pour réduire la fatigue musculaire
• Bonne adhérence
• Lacets efficaces pour un maintien sécurisé
• Bonne aération

Les moins :

• Amorti peut-être trop doux pour les coureurs lourds
• Moins adaptées aux longues distances

Nike Air Zoom Pegasus 40 : les plus polyvalentes

Ces chaussures offrent un équilibre parfait pour la plupart des courses. La mousse React présente dans leur semelle intermédiaire assure un amorti efficace et une bonne absorption des chocs. Ces chaussures sont aussi appréciées pour leur rebond et leur soutien du talon. Leurs lacets garantissent un maintien sécurisé, et leur traction est fiable sur diverses surfaces. Notez quand même que, bien qu'elles restent généralement fraîches sur de longues distances, leur aération pourrait être insuffisante par fortes chaleurs. Avec un poids de 254 grammes en pointure 39, elles offrent une réactivité convenable. Cependant, il est conseillé de choisir une demi-pointure au-dessus de celle habituelle pour avoir assez d’espace. Enfin, leur design est classique, avec une semelle au look distinctif et un détail réfléchissant à l'arrière.

Les plus :

• Efficaces pour divers types de courses
• Adaptées à différentes foulées
• Bonne absorption des chocs
• Bon rebond et soutien grâce au talon renforcé
• Tiennent bien en place grâce à leurs lacets
• Bonne traction sur tapis et bitume
• Confortables dès les premières utilisations

Les moins :

• Potentiel manque d'aération par fortes chaleurs
• Peuvent manquer un peu de réactivité dans certaines situations
• Pointure un peu plus petite que la normale

Autres modèles testés

Brooks Glycerin 20 : Nous avons exclu ces chaussures car, malgré leur confort et leur amorti adaptés aux foulées neutres, leur manque de réactivité les rend plus appropriées pour la marche que pour la course. De plus, une nouvelle génération est récemment sortie.

Asics Gel-Pulse 14 : Nous avons exclu ces chaussures car, malgré leur excellent maintien, leur bonne stabilité et leur amorti confortable, elles manquent de réactivité. De plus, leurs performances sont inférieures par rapport à d'autres modèles concurrents.

4 critères clés pour bien choisir vos chaussures de running

Selon nos experts produits, voici les critères clés à considérer pour bien choisir vos chaussures de running.

Le poids

• En général, les coureurs légers préfèrent des chaussures plus légères, tandis que ceux plus lourds optent pour des modèles plus robustes.
• Sachez que plus une chaussure est pesante, plus l’effort à fournir durant la course est grand.
• Il ne faut cependant pas trop se focaliser sur le poids, car la conception de la semelle joue aussi un rôle crucial. Par exemple, les chaussures Nike peuvent ne pas être les plus légères, mais avec leur technologie VaporFly 4%, elles assurent une propulsion qui contrebalance leur poids.
• En résumé, bien que les athlètes recherchent souvent la légèreté pour améliorer leurs performances, il ne faut pas négliger l'impact du confort et de l'amorti.

Le drop

• Plus le drop est faible, plus le pied est à plat.
• Pour les coureurs expérimentés, les chaussures ont généralement un drop faible (entre 0 et 6 mm) pour avoir la sensation d’une foulée naturelle et améliorer les performances. En effet, ils posent fréquemment l’avant ou le milieu du pied au sol en premier.
• Concernant les coureurs plus imposants ou les débutants, ils ont tendance à d’abord poser le talon au sol. Par conséquent, ils nécessitent un amorti important. Nous leur recommandons donc un drop plus élevé (8 à 12 mm).

L’amorti et le dynamisme

• Les coureurs lourds (hommes de plus de 80 kg ou femmes de plus de 65 kg) ont besoin d’un amorti supérieur. Cela vaut aussi pour ceux qui ont une attaque talon, car ils nécessitent une meilleure absorption des chocs au moment de l’appui.
• À l’inverse, les coureurs ayant une foulée vers l’avant du pied n’ont pas besoin d’un amorti élevé. C’est pareil pour les coureurs plus légers qui peuvent aussi se contenter d’un amorti moins important.
• À retenir : un amorti trop important peut affecter la stabilité et les performances des chaussures.

Le confort

• C’est le point le plus important. Dès qu’il y a la moindre gêne, changez de chaussures.
• Il est essentiel d’avoir un bon maintien sans frottement ni pression. Heureusement, de plus en plus de fabricants proposent des modèles respirants sans couture.
• Pensez aussi à tester vos chaussures sur un tapis, et n’hésitez pas à les renvoyer si nécessaire.